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37歳からのゆる美活動:運動不足、美容にも効く!親子で八幡山に登って近江八幡市街を一望!!

  • 2018年01月10日
  • 子育てママネタ

今年こそは控えよう。今年こそは節制しよう。しかし、例年通りお正月を終えると体重が増えてしまっている現実…。そんなお悩みがあるのは私に限ったことではないはず!そこで毎年ならばそのままズルズルと持ち越す重さを早いうちにポイしよう!そうだ、山登りをしよう!と、いうことで山に登ってきました。

 

山登りの美容効果って?

山登りに美容効果ってあるの?って話ですが、調べたところ山登りのメリットはカロリー燃焼だけではなかったんです!それは山登りは有酸素運動を長時間しなければいけないということ。有酸素運動することにより体の基礎代謝は上がり、細胞は活性化されます。つまり、肌のツヤや血色が良くなって美肌効果が期待出来すとのこと。
また、山登りでは主に足の筋肉に負担が大きく掛かる為、筋肉が傷つきます。傷ついた筋肉は修復される過程で太くなるのですが、その時に成長ホルモンが分泌されます。通称「若返りホルモン」とも呼ばれるこのホルモンは年々、歳を重ねるごとに減少。しかし、山登りをする事でその分泌を促す事が出来るのです

 

早速山登りへ!

と、いうことなのですが、山登りは初心者。かつ、冬休みだったため、子連れは必至。じゃあ近場で登りやすいところ…。ということで、日牟礼八幡宮(八幡神社)から登れる八幡山へと行くことにしました。ここなら頂上の瑞龍寺に参拝もできるし、ロープウェイもあるので、登ってヘロヘロになっても降りるときはロープウェイという選択肢もアリ!という逃げの選択。まあ、片道30分程度で山頂につくなら余裕余裕…。

んん?余裕?

まさかの階段も何もない道なき道。木の根っこやゴツゴツした岩を足場にに進みます。人生に冒険はつきものですが、こんな冒険は今、望んでいませんでした…。

山登りってこんななの?ろくに山を登ったことがない私はドキドキ。それに反して子どもは元気に登っていきます。

途中まで道しるべも何もないのでところどころにある鳥居を頼りに山頂へ…。

やっと着いたあぁ~!!!

お正月のあしらいがされた瑞龍寺に到着!しかし、さすが元お城があった場所、西の丸などからは西の湖が見ることができるそうで、瑞龍寺を下りぐるりとめぐってみたところ…

その周りは愛を叫ぶ恋人の聖地になっていました…。元の城主、豊臣秀頼さん(享年27)もびっくりw

とは言え、西の湖も無事見ることができて感無量。山登りの醍醐味はやはりこの達成感ですよね!

この後、子どもが異様に元気なソウルを見せ、ロープウェイではなく足で下山することになりました…。翌日、じんじん痛む足を想像し老体を奮い立たせながら、30分かけて降りたのですが、筋肉痛が来たのは三日後でした。

八幡山の登山は行って帰ってのルートのほか、約2時間かけて歩く縦走ルートがあります。運動不足に、美容に効果的な山登り。皆さんも無理のない範囲で行ってみてくださいね~!

 

■八幡山 滋賀県近江八幡市宮内町
ハイキングマップガイドなどはこちら http://hachimanyama.ciao.jp/hike.html#

■八幡山ロープウェイ http://www.ohmitetudo.co.jp/hachimanyama/


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