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37歳からのゆる美活動:表情筋エクササイズとボイトレで老け顔&老け印象撃退!!

  • 2018年06月08日
  • ピックアップ情報

どうも、37歳からゆるーく美活を始めて38歳も半ばを過ぎたアラフォーです。

年齢をを負うごとに増えるシワや、重力に抵抗することをあきらめた証のたるみ。

……いつ見てもため息しか出ません。

ある程度はお化粧で隠せるとは言え、物理的にできちゃった溝や下がった地盤をすべてを隠し通すことは難しい!

そんな自分の顔面に喝を入れるべく、表情筋エクササイズとボイストレーニングの体験い行ってまいりました。

先生は表情が豊かでええ声をしているボイストレーナーの松浦なおこ先生。

この日は5人のママが参加していました。

もちろん、先生含め皆さん私よりお若い方ばかりで、肌ツヤに差が!!

比べちゃダメ!悲しくなるから!

と、気を取り直して、トレーニング開始。

 

最初は自分の顔のお悩みから。

「上手く笑えなくて……」

「集合写真で私だけ無表情」

「あごのラインのたるみが気になりだした」

「目が昔より小さくなった」

「ほうれい線が気になる」

などなど。

 

悩みを語りだしたら一時間はかかるのですが、この回、一番の年上なのでそこは自制。

 

次はスマホを取り出し、真顔の自分の顔を撮影。

真顔、怖いよ。

先生が左右差は?たるみは?頬骨の高さは?など聞いてくるのですが、ちくしょう、全部気になるよ……。

 

ウイークポイント再認識の後は、いよいよ本題。

簡単なリンパマッサージで顔をほぐしていきます。

これだけでじんわりと熱くなる方も……。

あ、写真は後日自宅で撮りなおしたやつです。

講座中は必至で脳内メモリーフル稼働で気が回らずw

 

そのあとはいよいよ表情筋エクササイズ。

とにかくめっちゃ変顔。ひたすら変顔。

※表情筋エクササイズです。

 

これ、意外と動かすのに必死で鏡を見る余裕もないんです。

普段クセで動かさない表情筋を使うので出来なかったり、めっちゃ疲れたりします。

 

最後にボイストレーニングなんですが……。

 

表情筋のエクササイズに声が関係あるのかな?

と、少し疑問に思っている皆さん。

 

あるんです。

顔で一番動くのは口。

発声方法や、話し方で老け顔を育てているケースもあるのだとか……怖っ!

私は普段からクセのある話し方をしていて、そこをバッチリご指導いただきました。

※ボイストレーニングで「アー」って言うてます。

 

正しい話し方はフェイスラインなどだけではなく、肩こりや頭痛も緩和されるというのでそこも驚き!

 

何より、通る声を持っている方は印象がイイ!

明るく表情がくるくる変わって、心地よい声の持ち主にはやはり惹かれますよね。

何より若々しい印象が与えられます!

 

数分のエクササイズで口角が上がり、目も少し大きくなった!

時間がある時にすぐ出来て簡単、しかも即効性あり!

モチベーションが上がらないはずがない!!

 

松浦先生の次回の表情筋&ボイストレーニングは先生のLINE@にて配信!

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